[스크랩] 10분을 걸어도 효과적으로 걷는 법 10분을 걸어도 효과적으로 걷는 법 단, 바쁜 시간을 쪼개 걷는 것이니 만큼 단 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법을 소개한다. 무조건 보폭을 크게 한다고 해서 운동효과가 높아지는 것은 절대 아니다. 무리하게 보폭만 넓게 하면 오히려 걸음의 속도가 떨어져 운동 효과가 반감.. 길,산 , 산행 2013.07.21
[스크랩] 죽기전에 꼭 가봐야할 旅行地 50곳 - 네팔 히말라야 죽기전에 꼭 가봐야할 旅行地 50곳 BBC 선정 (19) 세계의집웅 히말라야 14봉 1. 에베레스트 Everest 8850M 위치 : 네팔 히말라야 (네팔, 중국 접경) 초등(初登) 순위 : 2 (1953년) 첫 등반가 : 힐러리, 텐징 (영국 원정대)1852년 영국 측량 부대에 의해 발견된 에베레스트산의 이름은 측지학자 에베레스.. 길,산 , 산행 2013.07.04
[스크랩] 도봉산 둘레길 지도 도봉산 둘레길 지도 ▼ ▼ 13구간 ▼ 14구간 ▼ 15구간 ▼ 16구간 ▼ 17구간 ▼ 18구간 ▼ 19구간 ▼ 20구간 ▼ 21구간 길,산 , 산행 2013.06.07
[스크랩] 世界一周 - 스위스 마타호른 스위스 마타호른 (Matterhorn) 스위스 마타호른 (Matterhorn) 스위스와 이탈리아의 국경 알프스산맥의 주봉으로, (높이 4,478m) 평균경사 45° 안팎의 급한 암벽이 1,500m 이상의 높이로 솟아 있다. 특히 스위스 쪽의 조망이 수려하다. 4,000m가 넘는 알프스의 여러 봉우리 중에서 마지막으로 1865년에 .. 길,산 , 산행 2013.06.02
[스크랩] 등산하는 사람에게도 급수가 있다하는데.. ♧등산하는 사람에게도♧급수가 있다하는데.. 과연 나는몇급, 몇단쯤 될까? ㅎㅎ ［유급자］ 8급: 他意入山 휴일이면 TV리모컨을 쥐고 산다. 회사에서 결정된 산행에 어쩔 수 없이 따라 나선다. * 특징: 멀쩡한 하늘에서 갑자기 억수같은 비가 쏟아지기를... 그래서 산행이 취소되기를 은근.. 길,산 , 산행 2013.05.22